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“蛋白质”男人速成秘笈
　　为什么让他做个蛋白质男人？因为蛋白质是一个男人之所以为男人的“根本”，不仅关系到他是不是像个男人，比如是否拥有一身硬实闪亮的肌肉……直接影响到他是不是个男人，因为蛋白质是他雄性激素的来源。　　　　为什么让他做个蛋白质男人...
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负荷运动让你健康减肥
　　负荷运动：在传统气功基础上.通过特设的内脏锻炼程序。恢复或提高内脏功能。从而提高身体利用、消耗脂肪的能力并纠正过旺的食欲。　　　　1、负荷运动：在传统气功基础上.通过特设的内脏锻炼程序。恢复或提高内脏功能。从而提高身体利用、消耗脂肪的能力并纠正过旺的食欲。　　2、...
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冬季是增肌的黄金季节
　　爱美的健身发烧友来说，肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是，钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。不过，专业人士不会放弃冬季这个增长肌肉的黄金季节。　　增肌训练的原理可以概括为：“超负荷”和“超补偿”，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，“破坏”你某一部位...
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8种食物助男人增强肌肉
　　想不断增加肌肉型号和提高肌肉品质的唯一方法是使用一种科学合理的营养计划，同时要用适宜的食品和精确的营养比例去建立训练和营养的联合方案，以实现的目标。　　1、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮...
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神奇食物吃出彪悍身材
　　男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦，医网男性频道与您一起分享五种增肌的神奇食物。　　你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?为您介绍5种神奇食物，同样让你吃出好身材! 　　1、牛肝　　要知道牛肝是营养最丰富的食...
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如何利用饮食来增肌
　　肌肉美、形体美是每个健身发烧友梦寐以求的事情。但是，这不是一两天就能实现的。男性在增肌训练时，除了制定科学、规律的健身计划之外，饮食在达到训练目的过程中也起到非常关键的作用。　　增肌训练阶段，最好采用的饮食结构是每天多餐制，根据训练阶段的改变饮食结构也会有不同程度的调整。...
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增长肌肉必补的营养素
　　七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。　　　　科学的训练方法可以对肌肉进行精雕...
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营养强化让你快速增肌
　　肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季展示漂亮的肌肉，从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行健美塑形的男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。　　　　　1、为身体提供充足的热量　　为了促进肌肉生长，热量摄八必须达到...
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冬季如何增肌事半功倍
　　对爱美的健身发烧友来说，肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是，钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。不过，专业人士不会放弃冬季这个增长肌肉的黄金季节。艰苦的训练、最佳的饮食配比、充足的睡眠会让你在明年夏天到来之前，迫不及待地换上短衣，展示冬季的训练成果。 ...
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男人“增肌”的妙招
“增肌”是男士很感兴趣的话题；科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。因此“增肌”对于男士来说具有特别的意义。 &nbs...
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