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男性如何讲究“营养”
　　注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是男士们营养的全部。　　讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：　　一、补充两种维生素——维生素b6、叶酸　　高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之...
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女性护肤首选“胶原蛋白”
　　“胶原蛋白”已经成为最热的女人护肤名词，很多MM都知道，猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，能让皮肤水嫩光滑、结实而有弹性。那么，都哪些食物含有胶原蛋白，胶原蛋白怎么补充最好呢？　　猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，也相当粘，这就...
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灵芝有效提高机体免疫力
　　李时珍在《本草纲目》中对灵芝的药性和功效作了详尽的讲述：青芝：酸、平、无毒、明目、补肝色、安精魂、不忘、强心;赤芝：苦平无毒，主治胸中结，益心气、补中、增智慧、不忘;紫芝：甘温无毒，好颜色、活虚劳，治痔等等。但过去因无人工栽培技术，灵芝极为稀少，且价格昂贵，人们始终没办法真正去了解灵芝的功效。　　自1971年日本直井幸雄先生成功种植人工灵芝并随着科学技术日新月异，灵芝渐渐被掀开了神秘的...
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春天预防呼吸道疾病需补VC
　　春季为各种呼吸道传染病的高发季节。受气温起伏变化、细菌滋生萌发、人口流动频繁等因素影响，某些呼吸道传染病在局部流行。针对此问题，为预防春季呼吸道传染病建议大家主动防御：喝水、保暖、补充维生素C。　　为什么需要补充大剂量维生素C 　　众所周知，维生素C参与人体内营养素...
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维生素可以影响运动效果吗？
　　经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。　　在进行运动时，机体能量消耗增加，加速了代谢过程，各种酶的活动增加，使得维生素消耗相应增加。同时，运动时出汗使得水溶性维生素流失严重。...
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雌激素要不要补，怎么补？
　　女人追求漂亮和年轻，是一个永恒的主题。简单为大家介绍雌激素与卵巢功能的关系，了解补充雌激素的利与弊，更好度过人生的特殊阶段。　　雌激素的来源　　处于生育期的女性，雌激素主要来源于卵巢。卵巢分泌激素的最大特点就是具有周期性，主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等，表现为月...
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女性健康学会平衡雌激素
　　从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。　　具体包括月经前几天感觉不舒服，夜间出虚汗，一阵阵发热，情绪低落等。另外，最新研究结果还肯定了...
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老年保健补充维生素有讲究
　　人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。　　维生素有许多种类，主要有七种，即维生素A、维生素D、维生素E(以上3种为脂溶性，即存在于动、植物脂肪中)、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C...
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鲜榨果汁的“泡沫”最有营养
　　鲜榨果汁营养美味又便捷，而且还能把几种不同的水果蔬菜混合榨汁，一次喝下多种的营养。鲜榨果汁上的那层泡沫营养格外丰富，含有非常丰富的酵素，千万不能撇掉。　　鲜榨果汁营养美味又便捷，而且还能把几种不同的水果蔬菜混合榨汁，一次喝下多种的营养。不过在家榨果汁的时候，果汁上面总是会...
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女人想美要吃肉男人想壮要吃鲜
　　“女多吃肉，男多吃鲜”实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需要摄入更多铁，男人需要摄入更多锌。 ...
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