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  • 调整人体生物钟改善失眠
        睡眠缺失是杀人的“软刀子”,它能引起89种相关疾病,如感冒、诱发冠心病、糖尿病、神经功能紊乱、提前衰老、癌症等。而一些重大安全事故的发生,也往往与大脑过度疲劳、睡眠缺乏有关,因此健康睡眠对现代人的生活十分重要。   一般来说,如果你没有什么明显的病症...

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  • 女性失眠害处不亚于毁容
        失眠不但使人感到疲倦,萎靡不振;而且使皮肤缺乏弹性和光泽,显得粗糙、暗淡、松弛。当人们获得充足的睡眠,皮肤就会饱满润泽、富有弹性。   一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵...

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  • 正确营养饮食有助改善失眠
      一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。   坏心情影响睡眠   睡得着、睡得香,是现代白领的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要...

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  • 季节交替需防失眠
        人处在自然界中,自然界的任何变化都会对人体系统发生作用,例如,季节变更就足以引发人们出现失眠症状。   至于季节是如何影响到人们的睡眠的,可以从以下两方面进行分析:   气候条件影响   气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应,这就会导致季节性...

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  • 小小酸枣仁 帮你和失眠说拜拜
      据《医药卫生报》报道,顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症,以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡,睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗,疗效满意。   方药:炒酸枣仁15克,茯神10克,合欢花9克,夜交藤15克,龙齿9克,麦冬9克,石斛12克,炒白芍15克,夏枯草10克,朱砂1克(冲服),珍珠母30克(先煎),水煎,每日1剂,分2次温服。 ...

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  • 失眠——健康的致命危机
      长期失眠的危害可能是致命的,它的危害是超乎一般人想象的,它貌似仅仅作用于人们的睡眠过程,但实际上却在从各个方面猛烈攻击着人们的健康。   普通人的正常睡眠时间应是六至八个小时,在睡眠时间持续低于生理需要达两三天以上时,生理上出于有补足睡眠的需求会出现很多立即且明显的变化,最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,随后学习效率...

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  • 轻松战胜失眠
                                世界上没有比睡一个好觉更好的休息,也...

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  • 更年期失眠怎么办
        失眠是更年期最常见,也往往是对更年期女性影响最大的症状之一。因此,更年期失眠防治法对于缓解更年期症状,提高更年期女性生活质量十分重要。   失眠对更年期女性影响最大的症状之一。因此,更年期失眠防治法对于缓解更年期症状,提高更年期女性生活质量十分重要。为此,给深受失眠困扰的更...

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  • 失眠暗示健康危机
        偶尔的失眠情况在您眼中可能根本不值得一提,但就是这种不值得一提的失眠问题如果不及时控制,发展成为经常性失眠后,后果就严重了。健康无忧提醒,经常性失眠难于治疗而且危害至深,可令健康陷入严重危机。   经常性失眠患者夜间卧床后翻来覆去,脑中思绪万千,难以入睡,即使勉强入睡,也难...

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  • 失眠原来是缺氧所致
        随着高压氧医学的研究深入及临床推广,对付亚健康又有了新的选择。过度的脑疲劳、身体疲劳、长期失眠是导致亚健康状态的重要原因,高压氧恰恰能从这些方面改善亚健康状态。   远离亚健康,除了科学饮食、劳逸结合、适量运动、自我调节外,目前缺乏有效的治疗手段。   有效缓解脑疲劳...

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