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备战更年期平衡雌激素
　　女性一到40岁后，如果不懂得保养，皮肤差、脾气不好、恐惧不安、心情烦躁等都会被冠以“更年期”的称号。家人、同事心里暗暗想“更年期了”，却不敢明说；你自己呢，心理悻悻然、怅然若失，却也不愿正视自己的情况，遮遮掩掩。　　正视更年...
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三大食物助女性延迟更年期
　　很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。　　那吃什么延迟更年期比较好呢? 　　1.大豆食品　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因...
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女性更年期补充营养的5大原则
　　很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢？　　女性更年期补充保健品，需要遵循以下五大原则：　　1.补钙不可忽视　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关...
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更年期的女人如何补充营养
　　人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。　　　　１、热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%...
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更年期如何补充营养素
　　更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。　　女性到了更年期如...
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美食秘笈留住女人味
　　雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。　　服用或涂抹新鲜的蜂王浆　　在...
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35岁以后女性不可缺少的营养素
　　皮肤松弛粗糙、黯淡无光、皱纹纵横；乳房下垂，身材走样，水桶腰凸现；月经紊乱，心慌气短，潮热汗出，烦躁易怒……这是许多年纪轻轻的“黄脸婆”的写照。　　然而，有些年过四十的女人却还拥有妙龄女子般的紧致肌肤、俏丽容颜和曼妙身材...
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女性更年期要注意养肾
　　中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。　　35岁左右的女...
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女人要年轻不要“早更”
30多岁女人的美是完整的美，因为此时的她们有阅历、有经济条件，好像熟透的红樱桃那么诱人。但过度减肥、多次流产、职业压力导致她们提前出现月经不调、潮热、多汗等类似更年期的症状。　　　三成白领女性出现“早更”现象　　资料显示，在30至40岁的白领女性...
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女性安度更年期的希望——植物营养素
情绪失控、潮热、睡眠不良、焦虑抑郁等突然变化，给更年期女性蒙上了阴影。由于更年期的产生是由激素变化所主宰，常常不是单纯的心理调适就能完全克服的。如何通过稳定女性的内分泌来解决更年期问题是医师和营养学家所关注的，植物营养素，尤其是天然植物雌激素的应用成为...
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