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我发誓：我要喝羊奶
当你不能喝牛奶的时候，当你喝厌了牛奶的时候，当你不喜欢豆浆的时候，不妨试一试羊奶！喝奶最注重的一点就是要补充营养，再看看这种营养是否容易吸收。 &n...
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妇科 “小秘密”洗不好惹大祸
最近，沈女士在医院被查出了妇科炎症。这让她感到非常困惑，甚至是莫名其妙。沈女士自认为是非常讲究卫生的，每晚都要认真清洗之后才会睡觉，这么讲卫生怎么还会得妇科炎症呢？女性应慎用高锰酸钾通过了解发现，原来沈女士并不是使用的清水或温和的洗液进行清洗的，而是使用高锰酸钾兑水的方法冲洗下身。其实这种做法在女性朋友中也是很常见的，甚至成了不少女性睡前必...
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睡不着、睡不好、睡不醒，怎么办？
人一生有三分之一时间是在睡眠中度过，5天不睡眠人就会死去。根据39健康网的对2万5千多人的调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康，参与调查的人群中，近四成饱受失眠的“折磨”。如何给“失眠”定义？北京协和医院李舜伟教授是这样定义失眠的：标准1：躺在床上超过30分钟没有睡着； ...
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走出瘦身7大误区专家教您健康减肥
在瘦即是美的观念影响下，很多人都已经投身到减肥大军中。但减肥实际上并不只是为了获得曼妙的身姿，而更重要的是远离肥胖对健康带来的不利影响。但很多人由于缺乏正确的减肥观念，很容易就走入了一些减肥误区。要想做到有效减肥又不伤身，那就要先从这些误区当中走出来。误区1：禁食、断食能瘦身？完全不进食，当然会瘦。但这种方式的危害，相信大家都很清楚。这种牺牲身体健康换来的...
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糖尿病人如何选择主食
不少糖尿病病友认为，得了糖尿病就是要“少吃饭，多吃菜”。常听病友说：“我现在只吃青菜，不吃主食”，也有的说“我现在饭吃得很少，尽量多吃菜”等等。对于糖尿病患者来说，主食到底是魔鬼还是天使？问题1：什么是主食？主食有哪些？专家：人们常说的“主食”，用营养学家的话...
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老夫老妻如何保鲜“性”福
问题：老夫老妻如何保鲜“性”福？专家：我国著名泌尿外科专家吴阶平院士在《性医学》中介绍：“如果一个人有较好的健康状况，性兴趣依然不减，并且还有一个性兴趣浓厚的配偶的话，那么可以肯定其性兴趣和性能力确实能够维持到70岁、80岁乃至90岁”。医学专家还发现，性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。人过中年，夫妻适当的性生活，有助于防...
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抵抗力弱，注意补充基础营养素
秋季换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。为了抵抗即将到来的严冬寒冷应多进补，以维持身体内部的平衡。关于蛋白质，你了解多少？蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质组成的。蛋白质能够修补细胞与建造组织：构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢，形成酵素系统，维持正常的消化机能。蛋...
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如何预防心脑血管意外
问题：如何预防心脑血管意外专家：心脑血管意外是常见的危急病症，这种意外的发生虽突然，但常常有明显的诱因，避免这些诱因就可防止意外。这对老年人或心脑血管病人尤其重要。具体地说，在平常时间保持五项平衡非常重要。保持冷热平衡冷热的变化直接影响心脑血管的舒缩功能。在寒潮来临时，特别是季节交替期，更要注意防寒保暖。日常生活...
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中医养生说：睡觉门道
中国的文化和中医都是非常注重时间，时间在中医里是非常重要的要素。古人将一天分为十二时辰，每个时辰对应一个生肖。中医认为人体有十二经脉，一个经脉管一个时辰，相对于每个时辰都是不同的经脉值班。中医养生十二说：子时——胆经当令；丑时——肝经当令；寅时——肺经当令；卯时—&m...
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专家解答减肥路上的难题
无论是饭前还是饭后做运动，减肥效果都是一样的。关键是如何做运动，如何在运动的过程中消耗更多的热量。 1. 每天一块200卡路里的巧克力会破坏我的节食计划吗？专家：不会。食物给人带来心理上的满足，是我们享受生活的一种方式。即使你在减肥，也不要剥夺自己享受食物的权利哦。只要保持你每天食谱是营养、健康的，适度地享受一下你喜爱的巧克力也未尝不可。关键是你吃了这块“价值...
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