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老年人几乎人人要补钙
　　老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙的需要。　　对于骨质疏松的高危人群，如有轻微外伤就容易骨折的老人...
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初春为孩子补钙正当时
　　随着天气慢慢变暖，一些儿童会出现出汗多、睡眠不好、情绪不稳、抵抗力下降等症状。孩子出现这些症状大多是因为缺钙造成的。　　冬季儿童户外活动较少，机体阳光照射不足，且没有及时补充鱼肝油等含维生素D的营养物质，机体内的钙得不到充分吸收，从而出现钙缺乏症状。到了儿童生长发育旺盛的...
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秋季进行合理的补钙
补钙是近年来最热门的话题，人们从各种宣传中已经明白钙在人体的重要作用，越来越多的人开始有意识地进行补钙，这将有利于全面提高国人的身体素质。 “补钙是常识，怎样补就是知识！”如果不了解对钙源的吸收和利用机制，对补钙...
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补钙食品有哪些
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 &n...
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更年期要限制食盐多食钙
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐控制在３—５克。更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，甚至可能出现身高变短，驼背弯腰等现象。 ...
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如何挑选补钙产品?
挑选补钙产品别全信广告，有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。 &...
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如何选购补钙的药
目前国内市场上补钙的药很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。补钙的药种类的选择 : 1、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主 ,但有报道指出 ,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬 ,另外其毒性也较大...
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怎样挑选补钙的药
　　深圳市罗湖区夏先生：我今年65岁，有点骨质疏松，听邻居说可以自己买点补钙的药，但是我去药店买补钙的药时，才发现有那么多种，根本不知道该怎么挑，请问老年人怎样挑选补钙的药？选择哪种好？　　武警深圳边防医院门诊部副主任医师李江：选用钙制剂时必须注意两点：一看元素钙的含量，二看钙的吸收率。有些钙产品的说明书只标出钙产品的钙盐含量，您要注意，因为钙盐含量并不代表钙元素含量，钙盐含量高的产品，不...
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