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入秋后男人健康保健饮食
　　入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养生”。那么男人这时候需要注意些什么呢?补哪些营养对男人养生最好? 　　男人对营养的需求比女人远远要多得多。那么下面我们就来看看男人养生所必须的营养素都有吧些吧？　　...
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女性疲劳与“三缺”有关
　　医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。　　缺铁性疲劳　　医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为...
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吃蔬菜，你补了多少维生素
　　维生素，顾名思义就是维持生命的元素，它是是维持人体生命活动必不可少的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症，每天补充维生素对维持我们的身体健康非常重要。　　维生素，顾名思义就是维持生命的元素，它是...
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高温天气应多吃富含维生素B食物
　　高温天气，饮食保存不当容易诱发各种肠胃疾病。营养专家表示此时食物的保存不要过分依赖冰箱，同时注意多种营养元素的摄取。　　夏天温度过高，细菌滋生很快，剩饭剩菜最好不要再吃，有的剩饭、菜放时间长了还会产生致癌物质。　　假如真是舍不得把剩饭剩菜倒掉，那在冰箱里的...
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养生两大宝男女各不同
　　俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。 ...
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粗粮的神奇养颜护肤功效
　　古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。　　不同的粗粮有不同的功效，如：　　玉米被公...
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需补充复合维生素的五类人
　　美国《健康日》报道，在美国，有79%的医生和82%的护士向患者推荐膳食补充剂，而且大部分医护人员自己也服用膳食补充剂。18岁以上的成年人中，有五类人更是必须补充复合维生素。　　　　第一，长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。　　第二，处于特殊工作状态下的人，如...
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青春期应注意补充营养
　　青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。　　　青春期应补充的营养素有：　　1、碳水化合物　　青春期所需要的热量较成人多25%～50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来...
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常吃四类食物易导致缺钙
　　钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物，它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态，不断地被吸收、排泻，血浆钙离子浓度保持不变，使骨生长、骨钙不断沉积与释放。　　　　小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充，则会发生缺钙，引起疾病。成人若肠道对钙...
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