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  • 养生两大宝 男女各不同
        俗话说“男靠吃女靠睡”,男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的,而女人要想漂亮,则需睡好“美容觉”。其实,从养生角度来说,健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”,不论男女同样重要。然而男女毕竟有别,养生也要讲究性别差异。 ...

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  • 粗粮的神奇养颜护肤功效
        古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益,却不一定为人所知晓。   不同的粗粮有不同的功效,如:   玉米被公...

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  • 需补充复合维生素的五类人
        美国《健康日》报道,在美国,有79%的医生和82%的护士向患者推荐膳食补充剂,而且大部分医护人员自己也服用膳食补充剂。18岁以上的成年人中,有五类人更是必须补充复合维生素。      第一,长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。   第二,处于特殊工作状态下的人,如...

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  • 高级搜索
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  • 青春期应注意补充营养
      青春期正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养的需求量远远高于成人,因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体,修补组织,供给热量,补充消耗,调节生理功能。     青春期应补充的营养素有:   1、碳水化合物   青春期所需要的热量较成人多25%~50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,热量主要来...

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  • 常吃四类食物易导致缺钙
        钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态,不断地被吸收、排泻,血浆钙离子浓度保持不变,使骨生长、骨钙不断沉积与释放。      小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充,则会发生缺钙,引起疾病。成人若肠道对钙...

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  • 吃什么让你的大脑更聪明
        大脑是我们生命的指挥官。它独自就能消耗我们所吸收的能量的15-20%。其中,葡萄糖居多,因为这是它喜欢的“燃料”。   葡萄糖:大脑的燃料   毫无疑问,大脑的主要燃料来自葡萄糖。人类细胞灰质的葡萄糖需求量相当于每小时吃一块糖的供给量。糖的供应...

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  • 为什么蛋白质对老年人非常重要?
        蛋白质是体内一种神奇的生命物质,恩格斯曾经指出,“蛋白质是生命的物质基础,生命是蛋白质存在的一种形式,没有蛋白质就没有生命。”。      人体蛋白质可分为功能性蛋白质如体内的酶、抗体、运输载体、激素、细胞“泵”和氧载体等,它...

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  • 女性脾气坏与营养素缺乏有关
        有些男人常常抱怨妻子脾气坏,其实,女性(女性食品)的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现,以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁,情绪不稳,影响夫妻和睦。      维生素B6缺乏:   月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴...

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  • 谁在“偷”走你的维生素?
        日常生活中,许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可是身体还是被疾病威胁着,这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么,是谁在扮演“窃贼”的角色呢?      电脑“偷&rdqu...

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