大暑时，太阳黄经为120度，时值公历7月22日前后。大暑时一年中最热的节气，酷热难耐。但大暑的气温高不是坏事，农谚说：“大暑若不逢酷热，定时三冬多雨雪。”由此可见，大暑时节的气候反常，会对冬天的气候有所影响。所以对待大暑的高温，只要有一颗平常心，注意防暑降温就可以了．
大暑起居
此节气中，炎热的省督到达高峰。中暑人数明显增多，当出现持续六天以上最高气温大于37-42度时，中暑人数急剧增加。
中暑的主要诱发原因是气温。预防中暑，最重要的是改善小气候环境，通过凉棚，水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温。防暑降温饮料和药品也是必备的。比如营养屋凉茶金菊复合粉，精选9味药食同源之中草药，制成口感疗效俱佳的保健茶饮。凉茶凉而不寒，清热而不伤脾胃，生津止渴，消炎润燥，能给您带来清凉一夏。此节气还要预防阴暑伤人。由于酷暑难当，人们常常喜欢用凉水洗澡，有的朋友则大量喝冷饮，更有甚者干脆在室外铺上凉席睡觉。一觉醒来后，却出现恶寒头痛或伴沉重感、比赛流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗，或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等，这就是患了伤暑症，是中暑的一种，中医学称之为阴暑，预防阴暑的发病，切不能过于贪凉，露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴。
此节气液是心脑血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危机关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺病等患者，在此节气中要分外小心。在日常生活中要做好身体的保养。情绪上一定要保持乐观、愉快，切不可急躁或大怒；饮食上要注意清淡而富有营养，不可过食太咸的食品；睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠前不可做剧烈的运动。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或国热，房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的气功。早晨可到室外进行一些健身活动，最好选择散步或静气功，运动量不可过大，以身体微汗为度。气温高的中午不要外出，而居室温度亦不可太低。一天不能无所事事，应当有意地进行一些活动。如下棋、练书法、绘画、观看演出等，但嗜好不可太深，应适可而止。
大暑饮食
大暑节气是大热天气，民俗中人们往往吃狗肉、羊肉等属于热性的食物。据医家称：大暑节气是在梅雨季节刚过后不久的月份，此时天气虽热，但暑主阴，人体容易为暑、湿、邪所侵，甚至发病。吃了这些食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑湿。由此可见民俗中的这种饮食方法是科学的。
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。由于夏令气候炎热，易伤津耗气，西瓜露是这个时节的最佳饮品。
食料方：西瓜露
主治：暑热不退，烦渴。
配方：西瓜2—3公斤，蜂蜜150克，香油150克，鲜姜片100克，大红枣10枚。
做法：挑选一个2—3公斤重的西瓜，切开一个小口，把中间西瓜肉挖出来，留瓜瓤3厘米厚左右。
瓜内放入150克蜂蜜、150克香油、100克鲜姜片、10个大红枣（去核）。
把切开的小盖扣上，放进锅里，固定好。然后往锅里加水，水面应当低于西瓜切口部分，用火炖一个半小时。
食用：趁热喝西瓜里的露汁，一边喝西瓜露，一边吃少许姜片，但不要吃西瓜中的大枣。最好能一次吃完，并马上平卧休息半小时。如果一次喝不完，下次再喝时要炖热后再服用。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
